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Le circuit training consiste à faire un “circuit” d’exercice : autrement dit à enchaîner plusieurs exercices, avec un temps de repos assez bref, et entraîner ainsi différents groupes musculaires d’affilée. C’est un mélange de travail musculaire et de cardio, du fait de l’intensité des exercices et des enchaînements tout au long du circuit. Un “circuit” consiste donc à faire tous les exercices indiqués, enchaînés les uns à la suite des autres. Une fois que vous avez complété un tour de circuit, comme en course automobile, vous en recommencez un autre ! Dans certaines salles de sport, le circuit training a été particulièrement bien formalisé : plusieurs machines sont installées en cercle : ce sont les exercices du circuit. On peut alors s’organiser en groupe autour du circuit : chaque personne se met à côté d’une machine et on se lance dans l’exercice jusqu’à avoir terminé et passer alors à la machine d’à côté, le temps de repos étant le temps nécessaire à l’autre personne pour compléter sa série, si celle-ci n’est pas terminée.