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Le renfo & cardio

La Zumba et les muscles. La Zumba® contribue à un renforcement musculaire efficace. En pratiquant Zumba®, vous travaillez en résistance. Ceci est dû à l’alternance du mouvement et du rythme tantôt rapide et tantôt lent. Les mouvements pratiqués dans la Zumba s’apparentent souvent à ceux du dance hall. Effectivement, la Zumba® à des origines afro-caribéennes et latine de cette discipline. Ce type de fitness travaille plusieurs groupes musculaires. Entre autres, il y a les biceps, le triceps, les abdominaux, les fessiers et les mollets. La Zumba vous fait perdre beaucoup d’eau et attaque directement les masses graisseuses. Par conséquent, vous perdez beaucoup de poids.